Прочитайте онлайн Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации | Три единства в работе с дыханием

Читать книгу Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации
5216+2865
  • Автор:
  • Перевёл: А. В. Захаров
  • Год: 2017
  • Ознакомительный фрагмент книги

Три единства в работе с дыханием

Три ключевых элемента, которые я называю «единствами», создают основу всех дыхательных методов, практик и школ. Множество преподавателей или людей практикующих уже интуитивно применяют эти «единства» по-своему, поскольку любая работа с дыханием приносит результат только тогда, когда основывается на этих трех элементах:

1. Объединение сознания и дыхания

2. Объединение сознания и релаксации

3. Объединение осознанного дыхания и полной релаксации

Первое единство: объединение сознания и дыхания

Мы дышим постоянно, однако большую часть времени мы абсолютно не думаем об этом. Дыхание струится, но наше сознание сосредоточено на чем-то еще. Наше сознание часто изменяется под влиянием случайных бессознательных импульсов, внешних сил или других людей. Практика осознанного дыхания компенсирует это, она восстанавливает природную силу и баланс.

Конец ознакомительного фрагмента.
Купить книгу со скидкой Вы можете по ссылкам ниже.